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ヘルニア

その腰の痛み大丈夫?ヘルニアの対策方法

ガッツポーズ

みなさんの中でも、腰の痛みなどに悩まれている方も多くいるのではないでしょうか?
腰の痛みなどは辛いですよね。ヘルニアともなると結構な痛みが症状として現れます。こうなると痛くて何もする気にもなりません。
また下手したら手術などをしなければならなくなってしまいます。そうならないためには、日頃からの生活習慣が大切です。
そこで今回はヘルニアにならないための対策などを紹介していきたいと思います。

■姿勢に気を付けよう!
まずは基本的な所になりますが、姿勢が重要です。人間には本来なるべきの姿勢があります。
あまり悪い姿勢ばかりしていると、よくありません。ヘルニアになる原因として、長年の悪い姿勢により椎間板ヘルニアになってしまう可能性が高くなってしまいます。
ですので、出来るだけ背筋を伸ばしピンッとした姿勢が理想です。また姿勢を正すことは、ヘルニアの予防対策だけではなく、肩こりなどの軽減などにも効果があるので姿勢よくしていた方がメリットが多いです。

■まとめ
このようにヘルニアを予防するには、このような対策があります。何と言っても姿勢は重要なポイントになります。
もしかしたら姿勢が悪かったためにヘルニアになってしまう事もあります。ですので、普段からの姿勢などの習慣が大切になります。

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